Dieta do Tipo Sanguíneo

A dieta do tipo sanguíneo é baseada em uma alimentação diferenciada para cada tipo de sangue. Basta seguir um cardápio personalizado para acelerar o metabolismo.

Para os diferentes tipos sanguíneos há alimentos benéficos, neutros e nocivos.

- Alimentos Benéficos: Importantes para a saúde. Sua função é previnir doenças e favorecer a perda de peso.

- Alimentos Nocivos: Diminuem o metabolismo, causam má digestão, enxaqueca e ainda engorda, por isso devem ser evitados.

- Alimentos Neutros: Não fazem nem bem nem mal a saúde. Não é necessário se preocupar.

A dieta não exige sacrifícios. O importante é se alimentar de forma moderada, massem precisar contar calorias.

Veja abaixo alguns alimentos indicados a cada tipo sanguíneo:

TIPO O 

Quase 50% da população tem este tipo de sangue. Geralmente estas pessoas produzem muito suco gástrico e digerem proteína animal com facilidade. Mas por produzirem suco gástrico em abundância, são fortes candidatos a doenças estomacais como gastrites e úlceras. Por outro lado, pessoas de sangue tipo O têm dificuldade em digerir a lactose do leite e seus derivados.

- Alimentos benéficos:

* Carnes bovina, de cordeiro e avestruz;

* Peixes e frutos do mar como bacalhau fresco, linguado e salmão;

* Frutas: figo e ameixas frescas e secas, que podem ser pretas ou vermelhas;

* Verduras: acelga, alcachofra, brócolis, cebola, escarola, espinafre;

- Alimentos nocivos:

* Carnes de porco, presunto, toucinho;

* Peixes e frutos do mar como caviar, salmão defumado e polvo;

* Derivados de leite: creme de leite, iogurte, sorvete, leite (integral ou desnatado) e a maioria dos queijos;

* Frutas: laranja, morango, coco, amora;

* Verduras: berinjela, champignon, milho, repolho;

* Cereais, massas e pães: aveia, trigo, cuscuz, pão branco, semolina.

- Alimentos neutros:

* Atum, ovos e vinho tinto.

TIPO A 

As pessoas com sangue do tipo A têm aparelho digestivosensível e com menos produção de suco gástrico, por isso apresentam dificuldades para decompor as proteínas e gorduras de origem animal. São mais sensíveis a doenças do coração, câncer e diabetes.

- Alimentos benéficos:

* Carnes de frango, avestruz e peru;

* Peixes e frutos do mar como bacalhau fresco, salmão, sardinha e truta;

* Leite e queijo de soja, tofu;

* Abacaxi, ameixa, cereja, limão, amora, damasco;

* Brócolis, cebola, cenoura, espinafre.

- Alimentos nocivos:

* Carnes de boi, carneiro, cordeiro, pato, porco;

* Camarão, caranguejo e polvo;

* Derivados do leite: creme de leite, sorvete, leite, manteiga, requeijão;

* Banana, laranja, manga, papaia e coco;

* Berinjela, repolho e tomate;

* Cereais, massas e pães: farinha de trigo integral, pão integral, farinha branca;

* Cerveja.

- Alimentos neutros:

* Aves, arroz, aveia em flocos e vinho branco.

TIPO B 

É o único tipo sanguíneo que se dá muito bem com laticínios, porém não digere muito bem carne de frango. O sistema imunológico do sangue tipo B é bem forte.

- Alimentos benéficos:

* Carnes de carneiro, cordeiro e coelho;

* Peixes e frutos do mar: bacalhau, salmão, truta, sardinha;

* Iogurte, leite, queijo, ovos, ricota;

* Abacaxi, ameixa, banana, mamão, uva;

* Beterraba, brócolis, cenoura, couve, repolho;

* Chá verde.

- Alimentos nocivos:

* Carnes de frango, pato, porco;

* Peixes e frutos do mar: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, polvo e ostra;

* Queijo fundido e roquefort, sorvete com leite;

* Frutas: carambola, caqui, coco, romã;

* Verduras: alcachofra, tomate e azeitona;

* Cereais, massas, pães: farinhas de trigo, milho, centeio;

* Refrigerante.

- Alimentos neutros:

* Carne bovina, arroz, granola e vinho.

TIPO AB 

Surgiu da mistura dos grupos A e B e pede uma dieta bem variada, com porções equilibradas. Pessoas com sangue tipo AB têm aparelho digestivo sensível e sistema imunológico bem tolerante.

- Alimentos benéficos:

* Carnes de carneiro, coelho, cordeiro e peru;

* Atum, bacalhau, cavala, sardinha, truta;

* Derivados do leite: coalhada, iogurte, mussarela, ricota, queijo cottage;

* Abacaxi, ameixa, cereja, figo, kiwi e uva;

* Verduras: aipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis, couve, pepino;

* Arroz;

* Chá verde.

- Alimentos nocivos:

* Carnes de frango, porco e boi;

* Peixes e frutos do mar: anchova, camarão, caranguejo, linguado, siri;

* Leite integral, creme de leite, queijos parmesão e provolone;

* Banana, caqui, goiaba, laranja e manga;

* Verduras: alcachofra, milho verde, nabo, pimentão, rabanete;

* Farinha de milho, cereais e amido de milho;

* Feijão;

* Café.

- Alimentos neutros:

* Anchova, cação, leite condensado e óleo de linhaça.

Descubra qual o seu tipo sanguíneo e faça a dieta de acordo e perca aqueles quilinhos que estão incomodando.

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/dieta-do-tipo-sanguineo/