O que comer:
- Frutas Vermelhas: Ricos em fotoquímicos, substância que faz com que o organismo consiga neutralizar os radicais livres produzidos e auxilia na desintoxicação.
- Gergelim: Alta concentração de fibras, auxilia no bom funcionamento intestinal.
- Maçã: Fonte de pectina, uma fibra que neutraliza as toxinas presentes no organismo.
- Repolho: Alto teor de vitamina B6, ajuda no bom funcionamento do metabolismo de carboidratos. proteínas e gorduras, pois as fibras contribuem para o bom funcionamento intestinal.
- Tomate: Rico em licopeno, substância que dimiui o processo inflamatório.
- Cebola: Rica em sais minerais (fósforo, ferro e cálcio) é um ótimo diurético, auxilia na eliminação das substâncias tóxicos.
- Alho: Devido ao sulfeto, ele auxillia no processo de desintoxicação e no combate aos radicais livres do organismo.
- Folhas verdes: ricas em ferro e magnésio, acelera os processos de desintoxicação e limpeza do organismo.
O que não comer:
- Leite: Nosso organismo não possui as enzimas necessárias para quebrar a lactose, dificultando a queima de gordura abdominal.
- Refrigerante e Bebidas Gaseificadas: Além de conter sódio, o que dificulta a circulação, o gás dos refrigerantes também provoca dilatação do estômago, deixando volumoso.
- Carne Vermelha: Alimento que necessita ser processado pelo fígado e enquanto este estiver encarregado do processo, não poderá expulsar as verdadeiras toxinas do organismo.
- Embutidos: O sódio existente nestes alimentos ajuda na retenção de líquidos, o que deixa o estômago estufado.
- Cereais Refinados: Aumentam o nível de glicose no sangue de maneira rápida, são pobres em fibras e nutrientes. Então, o melhor é ficar com os feitos de farinha integral ou farelos.
- Doces: Ricos em açúcar, eleva as taxas de colesterol e triglicérides, causa inchaço e propicia o aumento de gordura corporal.
Fonte: Site Plástica e Beleza.
- Leite: Nosso organismo não possui as enzimas necessárias para quebrar a lactose, dificultando a queima de gordura abdominal.
- Refrigerante e Bebidas Gaseificadas: Além de conter sódio, o que dificulta a circulação, o gás dos refrigerantes também provoca dilatação do estômago, deixando volumoso.
- Carne Vermelha: Alimento que necessita ser processado pelo fígado e enquanto este estiver encarregado do processo, não poderá expulsar as verdadeiras toxinas do organismo.
- Cereais Refinados: Aumentam o nível de glicose no sangue de maneira rápida, são pobres em fibras e nutrientes. Então, o melhor é ficar com os feitos de farinha integral ou farelos.
- Doces: Ricos em açúcar, eleva as taxas de colesterol e triglicérides, causa inchaço e propicia o aumento de gordura corporal.
Fonte: Site Plástica e Beleza.
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